Qui n’a jamais consommé de flocons d’avoine dans son alimentation ? Cette céréale fait partie des céréales les plus appréciées et est très appréciée des sportifs et des bodybuilders. En effet, les flocons d’avoine se présentent sous de nombreuses formes différentes : préparations à base de flocons d'avoine, barres de céréales ou encore flocons d'avoine. Riches en fibres naturelles, en glucides complexes à faible indice glycémique et en protéines végétales, les flocons d'avoine s'intègrent facilement dans l'alimentation, qu'ils conviennent à des objectifs de prise de poids ou de perte de poids. Ils peuvent être utilisés comme collation « coupe-faim » pour éviter les fringales et le grignotage grâce à leur teneur en fibres qui procure une sensation de satiété entre les repas. Manger des flocons d'avoine pour la musculation fournit une gamme complète de macronutriments de qualité ainsi que des micronutriments tels que le magnésium, le fer, le phosphore et les vitamines B. L'avoine contient du bêta-glucane, qui peut aider à combattre le mauvais cholestérol et de nombreux autres types. L'avoine, en flocons ou sous forme de poudre adaptée à la nutrition sportive, est une céréale dont il serait dommage de se priver !